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心肺功能所指的是人的呼吸轉化氧氣與二氧化碳成為能量的能力，只要透過長期鍛煉能使心臟的重量、容積增大，安靜時的心率將變緩，心肌的室壁增厚，而使其每次收縮變得強韌有力，就是良好的心肺功能，至於長者要提升心肺功能，中醫師賴睿昕建議，可以透過運動鍛鍊及飲食來做提升。

賴睿昕指出，血液運輸氧主要靠血液中的血紅蛋白，而鐵是血紅蛋白的重要組成物質，因此建議可多吃一些含鐵的食物，含鐵較多的食物有豬肝、蛤蜊、海帶、黑木耳、魚、雞、牛肉、蛋、紫菜、菠菜、芝麻、紅棗、山藥、豆類等食物，都有助於改善老人心肺功能，可再補充富含維生C的水果及蔬菜，這樣更有助於鐵質的吸收和利用。

吃黨參黃耆山藥粥來達到生血補氣養肝肺，固表排毒健脾胃的效果，也可改善老人氣虛的體質，提升心肺功能，還能調節免疫力，作法是先準備黃耆15g、黨參15g、枸杞子5g、山藥50克、鹽適量，將黃耆切厚片；黨參泡軟切段；山藥切塊；枸杞子泡洗，之後再砂鍋內加水適量，並放入山藥和黃耆、黨參，大火煮開換小火煮半個小時左右，放枸杞加鹽，關火即可。

膝蓋許可老年人可登山健行訓練心肺功能，因為登山健行是一種長時間的心肺耐力運動，或是走路、慢跑、土風舞等運動，但剛開始鍛鍊時，建議每周三～五次，每次20~30分鐘，心跳數維持稍快，流點汗，易喘就休息，負擔才不會太大，長期就能改善並維持心肺耐力。

旺報【記者賴廷恆╱台北報導】

由福建省閩台文化交流中心邀集福州嚴復翰墨館及專家學者18日抵台，進行為期一周的「2016福建文化寶島行──嚴復文化進校園」講座活動，19至22日走訪10所大專校院，讓台灣學生得以體會、接觸「嚴校長的故事」，跨海傳承、弘揚北京大學首任校長嚴復的精神與文化。

由福建省閩台文化交流中心主任黃星率團，「2016福建文化寶島行──嚴復文化進校園」先後踏進臺東縣蘭嶼鄉潤滑愛，明志科技大學、海洋大學、朝陽科技大學、台北大學、東吳大學、致理科技大學、銘傳大學、亞太創意技術學院、逢甲大學、元智大學等10所大專校院的校園，把福州先賢嚴復的思想、文化傳遞給台灣年輕世代。

嚴復，是從福州走出去的中國近代啟蒙思想先驅，其思想與譯作對兩岸中華文化影響深遠。經時際創意傳媒邀請，此次來台的專家學者分別從嚴復的歷史、思想、文學、藝術等面向，帶臺中市沙鹿區真人娃娃來全面性的分享內容。其中又以嚴復翰墨館如何透過文創產品，讓遊客「打個包」，把嚴復思想帶走，最是讓台灣學生為之驚豔。

位於福州三坊七巷的嚴復翰墨館，館長鄭志宇本身為土生土長的福州人，今年初開業的「嚴校長的故事」文創商店，門口立著嚴復的卡通形象，身著深藍色長衫、留小鬚、帶圓框眼鏡，隨即成遊客打卡勝地。鄭志宇以此鼓勵台生，「在故事裡留下你的故事，在故事裡創造你的故事」，期盼「嚴校長的故事」跨海帶來新啟發。

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